Como Se Manter Saudável Durante Uma Viagem de Ônibus

Dicas de Viagem

Confira algumas dicas de como se manter saudável durante uma viagem de ônibus

Como se manter saudável durante uma viagem de ônibusViajar de ônibus pode ser uma experiência emocionante. Quer você esteja fazendo uma viagem totalmente brasileira pelo país para ver os pontos turísticos ou visitando a família a alguns estados de distância, viajar de ônibus tira a pressão de dirigir e permite que você sente e relaxe.

Mas, com toda a emoção da viagem, a última coisa de que você precisa é se encher de um inseto quando chegar ao seu destino. Este guia prático o ajudará a cuidar de sua mente, corpo e espírito quando você viajar, para que possa passar mais tempo tirando fotos do Instagram e menos tempo se preocupando.

O essencial para uma viagem de ônibus de São Paulo para o Rio de janeiro

Quer você compre passagens de ônibus para uma viagem de Oklahoma a Nova York, veja os pontos turísticos de Chicago a Las Vegas ou reserve passagens de ônibus de Boston a Miami, priorizar o autocuidado ajudará a mantê-lo saudável. Se você espera o melhor e se planeja para o pior, pode evitar enjoos ou cansaço durante a viagem.

Como se manter saudável durante uma viagem de ônibus #1 – Hidratação Saudável

A hidratação é uma das coisas que podem melhorar ou prejudicar a saúde do seu corpo durante as viagens. Você pode esquecer de se manter hidratado em toda a emoção de viajar. Portanto, guarde algumas garrafas de água em sua bolsa de mão e segure-as quando estiverem vazias para reabastecê-las sempre que puder.

Como se manter saudável durante uma viagem de ônibus 2# – Soluções para a pele

De erupções cutâneas a dermatites, as irritações cutâneas podem surgir rapidamente na estrada. Salve-se da miséria embalando loção, protetor labial e um hidratante leve ou spray facial. Pare e refresque seu rosto depois de viajar por algumas horas. Toalhetes de limpeza facial em um pacote de viagem prático desfazem um pouco do óleo e da sujeira de um dia na estrada. Não se esqueça de aplicar um pouco de protetor solar antes de decolar.

Como se manter saudável durante uma viagem de ônibus 3# – Descanse e rejuvenesça

Nada tira mais a diversão de sua viagem de ônibus do que a falta de sono. Fique atento e mantenha seu sistema imunológico em seu desempenho máximo pegando alguns zzzs na estrada. Uma máscara de dormir e um par de tampões de ouvido ou fones de ouvido com cancelamento de ruído com sua lista de reprodução de relaxamento podem ajudar a mantê-lo totalmente relaxado e descansado ao acordar. Para tirar uma soneca de nível especializado, inclua meias de dormir felpudas, travesseiro de viagem, melatonina e um cobertor.

Como se manter saudável durante uma viagem de ônibus #4 – Nosh para nutrição

Faça uma alimentação limpa e leve em sua viagem. Aumente a sua fibra usando grãos integrais para evitar os temidos problemas de digestão das férias que assolam os viajantes em todo o mundo. Prepare suas refeições para a estrada para que você não fique preso comendo pratos especiais do posto de gasolina. Guarde lanches saudáveis ​​e duradouros em sua mochila, como barras de chocolate, nozes, frutas frescas e secas e mistura para trilhas. Ao chegar ao seu destino, experimente comer muitas frutas e vegetais crus e fique longe de junk food.

Como se manter saudável durante uma viagem de ônibus #5 – Mova esses músculos

Passar horas em um ônibus pode ser difícil para a circulação e os músculos. Mesmo se você não sentir vontade de se mover, alongue-se sempre que puder. Tenha como prioridade descer do ônibus em cada parada e andar alguns metros. O ar fresco também ajudará a aumentar seu nível de energia.

Como se manter saudável durante uma viagem de ônibus #6 – Mantenha seu local limpo

Uma das maneiras mais fáceis de evitar doenças na estrada é manter os germes afastados. Use desinfetante com freqüência e certifique-se de manter os lenços de papel à mão. Mesmo se você estiver com pressa para entrar no ônibus, certifique-se de lavar as mãos em água morna por pelo menos 20 segundos.

Como se manter saudável durante uma viagem de ônibus #7 – Kit de emergência para viagem de ônibus

Mesmo se você comer direito, descansar e beber muitos líquidos, você ainda pode começar a se sentir um pouco indisposto. Armazenar alguns suprimentos médicos de emergência pode significar a diferença entre uma tarde miserável enfurnada em casa ou um dia fabuloso passeando pela Big Apple. Se você começar a se sentir esgotado, experimente tomar um pouco de zinco ou equinácea.

Adicione-os à sua bolsa em caso de emergência:

  • Medicamentos para dor de cabeça
  • Auxiliares digestivos
  • Band-aids
  • Óleos essenciais
  • Medicamentos prescritos e inaladores

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